רפואה טבעית ונטורופתיה לימי החורף הקרירים

כשהחורף מגיע וקר שם בחוץ, כדאי לשים להפנות תשומת לב לחיזוק הגוף והמערכת החיסונית על מנת להתמודד עם שלל תחלואות החורף שעלולות לפגוע בגופנו בתקופה זו. לפניכם מספר טכניקות על פי הרפואה הסינית והמשלימה, שמטרתן היא שמירה על אנרגיה, בריאות ושלווה בימים הקרירים של החורף. עונת החורף היא התקופה בשנה בה הגוף חווה האטה של תהליכים טבעיים בגוף. על פי הרפואה הסינית והטבעית, זוהי בדיוק התקופה שעלנו לפעול להשגת מצבורים חדשים של אנרגיה, ממש כשם שאבות אבותינו הקודמים עשו.

לפני כחמשת אלפים שנה, האבות המייסדים של הרפואה הסינית זיהו את ההשפעות העונתיות על בריאות וחולי. על פי הרפואה הסינית, עונת החורף משפיעה על הכליות, בלוטת יותרת הכליה ושלפוחית השתן. כאשר מערכות גוף אלו יוצאות מאיזון הדבר מביא לירידה באנרגיה ואף למחלות חורף. בדרך כלל מדובר בנטייה  להצטננויות, שפעת, בעיות במחזור הנשי, חיוניות נמוכה והפרעות במצב הרוח.

על מנת לשמור על הבריאות, האושר ותחושת החיוניות, הנה מספר טיפים של בוגרי לימודי רפואה סינית ומסלול לימודי תזונה טבעית להתמודדות עם החורף:

שינה טובה
ללכת לישון מוקדם ולהתעורר מוקדם, להקפיד על 8 שעות שינה בלילה ומומלץ על הליכה של כ30 דקות לפני השינה, על מנת לשפר את איכותה.

מנוחה
להמנע מריגושים מיותרים. על פי הרפואה הסינית תקופת החורף היא לא זמן נכון לקבלת החלטות משמעותיות לגבי המשך החיים, הקריירה והזוגיות כי אלו עשויות לנקז אנרגיה חיונית רבה.

צבירת אנרגיה
השתמשו בימי החורף הקרים להפניות זמן לתחביבים קלילים וממלאים כגון קריאת ספרים, סריגה, אפייה וכל מה שלא מצריך מאמץ יוצא דופן ומרגיע.

חשיפה לאור
מחקרים מראים כי חשיפה לאור השמש מגרה את בלוטת האצטרובל המשפיעה על היצור של כימיקלים במוח כגון סרטונין, המוליך העצבי האחראי בין השאר על מצב הרוח. מכאן שחשיפה לאור השמש עשויה לחזק את המערכת החיסונית ולהכין את הגוף להתמודדות עם תחלואות חורף שונות. על פי הרפואה הסינית, דגש חשיבות החשיפה לשמש הוא דווקא בחורף, מאחר ותקופה זו מתאפיינת בחשיפה מופחתת לאור.

טיפוח יכולת איחסון האנרגיה
על פי הרפואה הסינית, שלושת החודשים הקרים ביותר של החורף, הם הזמן הטוב ביותר לבצע פעילויות המעודדות את הגוף לשמור אנרגיה. יש לבצע פעילות  גופנית מתונה, כגון, טיפולי זן שיאצו, טווינא, הליכה או טאי צ'י. על פי הרפואה הסינית כאשר מבצעים פעילות גופנית אשר לא גורמת לזיעה, מרגילים את הגוף לצבור אנרגיה, שכן הזעה על פי תפיסה זו היא למעשה בריחה של אנרגיות.



Powered by Olark

Chat Powered by Olark Live Sales Chat