לימודי יוגה

יוגה כדרך חיים – לומדים לחיות נכון

מהי יוגה ?

יוגה זוהי דרך חיים שהתפתחה בהודו, אשר מטרתה לעזור לאדם להגיע לאיחוד והרמוניה בין גוף לנפש, ובין אדם לאלוהיו. ניהול אורח חיים על פי עקרונות היוגה מקנה לאדם כלים להתאחד עם הרוח האוניברסלית שמניעה את הכל, ולהגיע להארה ונירוונה.

ביוגה קיימים ארבעה זרמים מרכזיים, שמביאים למטרה הנכספת, אך כל זרם פועל על פי אמונה שונה:

• בהקטי יוגה – זרם זה של יוגה הדוגל באהבה ודבקות באלוהים כדרך להגשמה עצמית.
• קרמה יוגה -  חסידי השיטה של קרמה יוגה מאמינים, כי הדרך להביא לאיחוד הגוף עם הנפש היא באמצעות ביצוע מעשים טובים ממניעים טהורים.
• ראג'ה יוגה – תומכים בזרם זה עובדים לשם השגת שליטה מלאה על הגוף ועל ההכרה, כאמצעי לאיחוד עם הרוח האוניברסלית.
• ניאנה יוגה – יוגה שדוגלת בלמידה וצבירת ידע כאצעי להגשמה והכרה עצמית.

בנוסף לארבעת הזרמים המרכזיים הללו קיימים גם מספר זרמים משניים. הפופולרי ביותר ביניהם הוא זרם ההטא יוגה , שצבר לו תומכים רבים בעולם המערבי. ההטא יוגה מביאה את האדם להארה הנכספת דרך תרגול פיזי, מדיטציה ולמידת שיטות לנשימה נכונה.

תרומתה של יוגה במישור הפיזי

מלבד פיתוח היכולת של אדם להתחבר לעצמו ולאהוב את עצמו, הקפדה על יוגה כדרך חיים היא בעלת השלכות חיוביות רבות גם מבחינה פיזית. העבודה בשיטה של תרגילים פיזיים ונשימה נכונה עוזרת לחזק את הגוף, להרגיע את מערכת העצבים, לרענן את המערכות השונות, להסדיר פעולה הורמונלית ולהזרים אנרגיות לאיברים פנימיים.

תרגול יוגה עוזר לטהר את הגוף ולשמר את הכוח הטבעי שטמון בו. להלן מספר דוגמאות לבעיות פיזיות שניתן לפתור דרך יוגה :

• תרגול יוגה משפר את הגמישות ואת היציבה של הגוף, וחשוב במיוחד עבור אנשים מבוגרים, אשר נחשפים לסיכון גבוה במקרה של מעידה או נפילה.
• יוגה משפרת את התפקוד של בלוטות הורמונאליות שונות, ובכך מחזקת את המערכת החיסונית.
• תרגילי יוגה מורידים את לחץ הדם ומפחיתים את הסיכויים למחלות לב.
• יוגה היא שיטה יעילה ביותר לטיפול בכאבים כרוניים ומיגרנות.

היוגה עוזרת לגוף להתמודד עם בעיותיו באמצעות ניצול של כוחות פנימיים טבעיים, שלא כמו בשיטות הרפואה הקונבנציונלית שמבוססות על תרופות לטווח קצר. יוגה עוזרת לאדם להכיר את גופו ולרפא את עצמו, ובכך משפרת את איכות החיים שלו.

תרומתה של יוגה במישור הנפשי

גם אם אינכם שואפים להגיע לנירוונה, תשמחו לדעת שיוגה היא בעלת השפעות חיוביות רבות גם במישור הנפשי. תרגילי יוגה עוזרים לפתח מודעות עצמית וליצור איזון נפשי, אשר ישתקף בכל תחומי החיים ויעזור להתמודד עמם באופן טוב יותר.

להלן דוגמאות להשפעה החיובית של יוגה על הנפש:

• החיבור הפנימי, שמושג דרך היוגה, עוזר לשפר את כושר הריכוז ולהפחית בעיות קשב.
• הנשימות העמוקות עוזרות להביא חמצן טרי למוח ולחדד את המחשבות.
• התחברות ל"עצמי הפנימי" עוזרת להפחית רגשות שליליים ומחדדת את החושים והזיכרון.

היוגה מומלצת לאנשים בכל הגילאים, מפני שתרומתה החיובית לגוף רלוונטית לילדים ולמבוגרים כאחד. יוגה כדרך חיים תעזור לכם לשמור על גוף בריא ומחוסן, ולהתמודד עם בעיות אישיות באופן מפוכח ורציונאלי יותר מבעבר.

ניתן ללמוד לימודי יוגה במכללות ובבתי הספר השונים העוסקים בתחומי לימודי רפואה משלימה בארץ.
יוגה מתאימה לכולם ועוזרת לפתור בעיות גופניות ורגשיות גם יחד על ידי שימוש בכוחות ריפוי פנימיים, שטמונים בכל אחד מאיתנו.