רבים חושבים שיוגה זוהי רק שיטת אימון, אך למען האמת יוגה היא הרבה יותר מזה. יוגה היא תורת חיים שהתפתחה לפני אלפי שנים בהודו, וסביב השיטה נוצר מגוון רחב של אסכולות וטכניקות, אשר בבסיס כולן ניצבת מטרה אחת – הגעה להארה רוחנית.

במסגרת לימודי רפואה משלימה, ניתן ללמוד רבות על התחום, הכולל את האסכולות השונות המציגות דרכים שונות להגיע להרמוניה מושלמת בין גוף, נפש ורוח, אשר תורמת לבריאותנו הכוללת ולתפקוד שלנו בחיי היום יום. באמצעות לימודי יוגה ניתן ללמוד על השיטות השונות של כל אסכולה, לרכוש את הכלים למימושן ובסופו של דבר למצוא את הנתיב המתאים לנו ביותר בדרך להארה הנכספת.

לימודי יוגה – הכירו את האסכולות השונות

במסגרת לימודי יוגה תתרגלו שיטות שונות של יוגה, אשר פותחו לאורך הדורות. להלן המרכזיות שבהן:

• ראג'ה יוגה – בשיטה זו תלמדו כיצד לשלוט בגוף ובנפש על ידי תרגול של יאמות (תנוחות שונות).
• ג'נאנה יוגה – זוהי דרך יוגה המבוססת על שיחות, דיונים, שאלות והכרת העצמי, אשר כולם מהווים אמצעי להבנת המציאות במובן הטהור ביותר שלה.
• קארמה יוגה – לימודי יוגה בשיטה זו עוזרים לחניכים להגיע לצמיחה אישית דרך פעילות. העיקרון המנחה של קארמה יוגה הוא עבודה בלתי אנוכית, אשר נעשית למען הזולת בלבד.
• איינגר יוגה – זוהי שיטה של יוגה, אשר מבוססת על השגת דיוק מירבי בפעולות פיזיות. בשיטה זו של לימודי יוגה, המתרגלים מבלים זמן רב בתנוחות השונות, דבר אשר מגביר את המודעות שלהם לגופם ואת ההבנה של הקשר בין גוף לנפש.

חשוב לדעת, שהפילוסופיה הבסיסית של יוגה טוענת, שאין דרך אחת אשר "נכונה" יותר מדרך אחרת באמצעי להגיע להארה ושלווה מוחלטת. ריבוי האסכולות בשיטה זו מאפשר לכל אדם למצוא את "מקומו", ולהגיע ליעד בדרך שהכי מדברת אליו.

לימודי יוגה

לימודי יוגה – למה זה כדאי?

לימודי יוגה יעזרו לכם לבנות לעצמכם אורח חיים בריא יותר מבחינה גופנית ונפשית כאחד. לימודי יוגה תורמים ללומדים אותם מהיבטים רבים – הפעילות מסייעת להסדרת חילוף החומרים בגוף, שיפור הסרקולציה של הדם, שיפור התפקוד של מערכת העיכול, שיפור הקואורדינציה, בניית יציבה נכונה ועוד. דרך תרגול נכון של יוגה, אשר משפיע על כל הרבדים של גופנו באופן מיטיב ומשחרר, ניתן לטפל בבעיות תפקוד שונות של מערכות הגוף (נשימה,

עצבים, עיכול וכו') ובנוסף לכך לחזק ולחסן אותו, באופן שימנע ממחלות עתידיות להתפרץ. בנוסף לכך, לאחר לימודי יוגה תוכלו לעבוד כמדריכים או מורי יוגה באחד ממכוני היוגה הרבים בארץ, ולהקנות את הכלים הייחודיים הללו של ריפוי עצמי לתלמידים חדשים, שמחפשים דרך לשפר את אורח חייהם.

לימודי יוגה – למי הם מתאימים?

לימודי יוגה מתאימים לאנשים מכל הגילאים והמינים, מפני שהתרומה שלהם מבחינת גופנית ונפשית משפיעה על כל אחד. לימודי יוגה יעניקו לכם כלים, שיפתחו אתכם בכל מישור בחיים, ויעזרו לכם ללמוד לאהוב את עצמכם ואת הגוף שלכם, על ידי שימוש באנרגיות הריפוי הפנימיות שטמונות בכל אחד מאיתנו.

ניתן ללמוד יוגה על סוגיה השונים במכללות ובבתי הספר העוסקים בתחומי לימודי רפואה משלימה.

מכללות המציעות לימודי יוגה

רידמן- המכללה הבינלאומית לרפואה משלימה

ביה"ס Mediwin- ביה"ס לרפואה משלימה במכון וינגייט

קמפוס ברושים- המועדון לספורט –אוניברסיטת תל אביב

סמינר הקיבוצים- המרכז לרפואה משלימה בשיתוף כללית רפואה משלימה.

המכללה האקדמית- גליל מערבי
לפרטים נוספים – יוגה תל אביב

יוגה היא דרך חיים רוחנית אשר התפתחה בהודו. הרעיון הפילוסופי שעומד בבסיס היוגה גורס, כי הדבר שמניע את כל הקיום בעולם הוא רוח אלוהית המשותפת לכל, והמטרה המרכזית של יוגה היא להעניק לאדם כלים שיעזרו לו להתאחד עם הרוח האוניברסלית, ועל ידי כך להגיע להארה רוחנית.

בעוד שהמטרה של יוגה ברורה לכל, לא מוגדרת דרך ברורה, שעל ידי פסיעה בה, אדם יכול להגיע להארה הנכספת. ההיפך הוא הנכון – היוגה מאפשרת לכל אדם למצוא את המסלול המתאים לו ביותר, וכתוצאה מכך פותחו דרכים שונות, שעוזרות להגיע להרמוניה מלאה של הגוף, הנפש והאלוהות. דרכים אחדות של יוגה מתבססות בעיקר על תרגול פיזי, ואילו נתיבי יוגה אחרים מבוססים על מדיטציה ופעילות רוחנית. למרות השוני הרב ביניהן, אין דרך אשר נחשבת לנכונה יותר מאחרת, מפני שמגוון הנתיבים לשחרור מייצג את סוגי האופי ובני האדם השונים שיש בעולם. בכתבה זו נתמקד בארבעת הדרכים המובילות של היוגה.

קארמה יוגה – עובדים בדרך להארה

קארמה יוגה היא שיטה להגיע להארה דרך פעילות. הפעילות המתבצעת במסגרת הקארמה יוגה, נעשית לשם טיהור ההכרה, ופירוש הדבר שאסור שאותה פעילות תיעשה ללא שום כוונה להנות מתוצאותיה. מטרתו העיקרית של מי שחי בשיטת הקארמה יוגה היא להרוס באופן מוחלט את האנוכיות שקיימת בו, ולחסל לחלוטין כל אינטרס שעלול להיות בו או בתוצאות של פעולותיו.

עיקרון המפתח של קארמה יוגה בא לידי ביטוי במשפט "לא אני, כי אם אתה", וזהו העיקרון שעל פיו חי כל מי שבוחר במסלול חיים זה. האמונה היא שהקרבה כנה וטהורה למען הזולת, ללא התחשבות באינטרסים או צרכים אישיים, היא ביטוי של האלוהות שגלומה בכל אחד מאיתנו – ובאמצעות חשיפת התכונה הזו, קארמה יוגה מביאה לשלמות רוחנית.

יוגה

בהקטי יוגה – אהבה מוחלטת, הרמוניה מוחלטת

בהקטי יוגה הוא נתיב רוחני שמביא אדם לשחרור מוחלט באמצעות האהבה. העבודה במסגרת הבהקטי יוגה מתחילה מאהבה לאלוהים, והמטרה העליונה של אדם, הפוסע בדרך זו, היא ללמוד לאהוב לשם האהבה בלבד, ללא מושא אהבה גשמי או מופשט כלשהו.

מדובר בצורה המופשטת ביותר של אהבה, אשר אינה נעשית מסיבה מסוימת, רגש או מניע מלבד האהבה עצמה. לדוגמא, אהבה שמקורה בפחד, כמו אהבה לאל "מעניש", איננה אהבה טהורה, כי אם אהבה שנובעת מתוך אנוכיות.

על ידי חתירה לחוסר אנוכיות ולחיסול של שאיפות לתגמול כתוצאה מאהבה (למשל, הגעה לגן עדן), ניתן להגיע לאהבה הטהורה, המזוקקת והמוחלטת, שהיא הפרשנות של בהקטי יוגה לשחרור רוחני.

ראג'ה יוגה – הדרך לשחרור רצופה בשאלות

ראג'ה יוגה היא נתיב המיועד לאנשים ספקנים, אשר מרבים לשאול, לדרוש ולחקור בדת, כדי למצוא תשובות לכל השאלות הקיומיות. על פי הראג'ה יוגה , הרהור בשאלות דתיות הוא הדרך להגשמה עצמית מוחלטת, וכתוצאה מכך גם להארה רוחנית מלאה.

במסגרת הראג'ה יוגה האדם עובר שמונה שלבים, שעיקרם נשימה, ריכוז ומדיטציה. על ידי התבוננות מעמיקה בעצמו ומיצוי של כלל החושים והכלים שהוא ניחן בהם, אדם, הפוסע בנתיב שמתווה לו הראג'ה יוגה, יכול למצוא את האמת הפנימית שלו, אשר מהווה גם את השחרור הרוחני המוחלט.

ניאנה יוגה – לראות את המציאות בעיניים אחרות

ניאנה יוגה זוהי הדרך האינטלקטואלית להארה הרוחנית המוחלטת. במסגרת דרך זו של יוגה, המטרה שעומדת בפני המאמינים היא להכיר במציאות היחידה המוחלטת. על ידי דיונים, שיחות והרהור ברעיון זה, האדם יכול להשתחרר מהתפיסה היחסית של המציאות שמאפיינת אותו, וללמוד לקבלה כפי שהיא – חופשית, אובייקטיבית וטהורה.

יוגה, על ארבעת נתיביה, ניתן ללמוד במסגרת לימודי יוגה במכללות ובבתי הספר השונים בארץ העוסקים בתחומי לימודי רפואה משלימה.

יוגה כדרך חיים – לומדים לחיות נכון

מהי יוגה ?

יוגה זוהי דרך חיים שהתפתחה בהודו, אשר מטרתה לעזור לאדם להגיע לאיחוד והרמוניה בין גוף לנפש, ובין אדם לאלוהיו. ניהול אורח חיים על פי עקרונות היוגה מקנה לאדם כלים להתאחד עם הרוח האוניברסלית שמניעה את הכל, ולהגיע להארה ונירוונה.

ביוגה קיימים ארבעה זרמים מרכזיים, שמביאים למטרה הנכספת, אך כל זרם פועל על פי אמונה שונה:

• בהקטי יוגה – זרם זה של יוגה הדוגל באהבה ודבקות באלוהים כדרך להגשמה עצמית.
• קרמה יוגה -  חסידי השיטה של קרמה יוגה מאמינים, כי הדרך להביא לאיחוד הגוף עם הנפש היא באמצעות ביצוע מעשים טובים ממניעים טהורים.
• ראג'ה יוגה – תומכים בזרם זה עובדים לשם השגת שליטה מלאה על הגוף ועל ההכרה, כאמצעי לאיחוד עם הרוח האוניברסלית.
• ניאנה יוגה – יוגה שדוגלת בלמידה וצבירת ידע כאצעי להגשמה והכרה עצמית.

בנוסף לארבעת הזרמים המרכזיים הללו קיימים גם מספר זרמים משניים. הפופולרי ביותר ביניהם הוא זרם ההטא יוגה , שצבר לו תומכים רבים בעולם המערבי. ההטא יוגה מביאה את האדם להארה הנכספת דרך תרגול פיזי, מדיטציה ולמידת שיטות לנשימה נכונה.

תרומתה של יוגה במישור הפיזי

מלבד פיתוח היכולת של אדם להתחבר לעצמו ולאהוב את עצמו, הקפדה על יוגה כדרך חיים היא בעלת השלכות חיוביות רבות גם מבחינה פיזית. העבודה בשיטה של תרגילים פיזיים ונשימה נכונה עוזרת לחזק את הגוף, להרגיע את מערכת העצבים, לרענן את המערכות השונות, להסדיר פעולה הורמונלית ולהזרים אנרגיות לאיברים פנימיים.

תרגול יוגה עוזר לטהר את הגוף ולשמר את הכוח הטבעי שטמון בו. להלן מספר דוגמאות לבעיות פיזיות שניתן לפתור דרך יוגה :

• תרגול יוגה משפר את הגמישות ואת היציבה של הגוף, וחשוב במיוחד עבור אנשים מבוגרים, אשר נחשפים לסיכון גבוה במקרה של מעידה או נפילה.
• יוגה משפרת את התפקוד של בלוטות הורמונאליות שונות, ובכך מחזקת את המערכת החיסונית.
• תרגילי יוגה מורידים את לחץ הדם ומפחיתים את הסיכויים למחלות לב.
• יוגה היא שיטה יעילה ביותר לטיפול בכאבים כרוניים ומיגרנות.

היוגה עוזרת לגוף להתמודד עם בעיותיו באמצעות ניצול של כוחות פנימיים טבעיים, שלא כמו בשיטות הרפואה הקונבנציונלית שמבוססות על תרופות לטווח קצר. יוגה עוזרת לאדם להכיר את גופו ולרפא את עצמו, ובכך משפרת את איכות החיים שלו.

לימודי יוגה

תרומתה של יוגה במישור הנפשי

גם אם אינכם שואפים להגיע לנירוונה, תשמחו לדעת שיוגה היא בעלת השפעות חיוביות רבות גם במישור הנפשי. תרגילי יוגה עוזרים לפתח מודעות עצמית וליצור איזון נפשי, אשר ישתקף בכל תחומי החיים ויעזור להתמודד עמם באופן טוב יותר.

להלן דוגמאות להשפעה החיובית של יוגה על הנפש:

• החיבור הפנימי, שמושג דרך היוגה, עוזר לשפר את כושר הריכוז ולהפחית בעיות קשב.
• הנשימות העמוקות עוזרות להביא חמצן טרי למוח ולחדד את המחשבות.
• התחברות ל"עצמי הפנימי" עוזרת להפחית רגשות שליליים ומחדדת את החושים והזיכרון.

היוגה מומלצת לאנשים בכל הגילאים, מפני שתרומתה החיובית לגוף רלוונטית לילדים ולמבוגרים כאחד. יוגה כדרך חיים תעזור לכם לשמור על גוף בריא ומחוסן, ולהתמודד עם בעיות אישיות באופן מפוכח ורציונאלי יותר מבעבר.

ניתן ללמוד לימודי יוגה במכללות ובבתי הספר השונים העוסקים בתחומי לימודי רפואה משלימה בארץ.
יוגה מתאימה לכולם ועוזרת לפתור בעיות גופניות ורגשיות גם יחד על ידי שימוש בכוחות ריפוי פנימיים, שטמונים בכל אחד מאיתנו.